Präzision
Kraft
Gelenkfreundlich

Mat Pilates

Klassisches Pilates auf der Matte – klar, wirkungsvoll und bewusst.
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Ganzheitliches Training in ruhiger Studioatmosphäre bei The House of Balance
ab 50 min.

Struktur & Dauer

Jede Einheit folgt einem klaren Aufbau – bewusst geführt, präzise angeleitet und perfekt in deinen Alltag integrierbar.
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15
Teilnehmer:innen

Kleine Gruppen

Individuelle Betreuung und präzise Anleitung sorgen für Fokus, Kontrolle und spürbaren Fortschritt in jeder Einheit.
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4
Credits

Buchung

Jede Klasse ist einzeln über unser Credit-System buchbar – ohne Abo, jederzeit planbar und digital verwaltbar.
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About the Class

Beschreibung

Matten Pilates bildet die Grundlage der klassischen Pilates-Methode.

Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – die tief liegende Muskulatur aus Bauch, Rücken, Beckenboden und Zwerchfell.

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Durch kontrollierte, bewusst ausgeführte Übungen wird Kraft aus der Körpermitte aufgebaut und auf den gesamten Bewegungsapparat übertragen. Atmung, Ausrichtung und Bewegungsqualität spielen dabei eine zentrale Rolle.

Das Training ist ruhig, klar strukturiert und hochwirksam – weniger Wiederholungen, mehr Präzision.

Gruppentraining im The House of Balance Studio mit Fokus auf Bewegung und Körperbewusstsein
About the Class

Geeignet für

Matten Pilates eignet sich für alle Level. Durch Variationen und Hilfsmittel können Übungen individuell angepasst und intensiviert werden.

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Besonders geeignet, wenn du:

• deine Körpermitte gezielt stärken möchtest

• an Haltung, Stabilität und Kontrolle arbeiten willst

• ein fundiertes, gelenkschonendes Training suchst

• Bewegungen bewusster und effizienter ausführen möchtest

Teilnehmerinnen beim gemeinsamen Training im hellen Studio von The House of Balance
About the Class

Was dich erwartet

• Aktivierung und Kräftigung des Powerhouse

• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung

• Bewusste Atmung nach Pilates-Prinzipien

• Langsam aufgebaute, kontrollierte Bewegungen

• Fokus auf Qualität statt Geschwindigkeit

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Für detaillierte Informationen zu den einzelnen Kursen schaue gerne in die jeweilige Kursbeschreibung.

Bewegungseinheit für Kraft, Balance und Achtsamkeit im The House of Balance
Class level

Reformer Kurse

Unsere Reformer-Klassen sind in vier aufeinander aufbauende Level gegliedert. Jedes Level ist darauf ausgelegt, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und dich sicher, effektiv und nachhaltig weiterzuführen.
So entsteht ein klarer Lernpfad, der Technik, Körperbewusstsein und Kraft Schritt für Schritt vertieft - ohne Überforderung, aber mit spürbarem Fortschritt.

Weitere Informationen zu Level, Fokus und Trainer:innen findest du direkt bei der Buchung.
Einführung

Reformer Intro · Kostenlos

Dein erster Kontakt mit dem Reformer. Du lernst Gerät, Trainingsweise und Raum kennen - ideal, um Sicherheit zu gewinnen und gut zu starten.
einstieg · Sicherheit · Orientierung · basis
Geeignet für Teilnehmer:innen, die:
komplett neu im Reformer-Training sind
Sicherheit im Umgang mit dem Gerät aufbauen möchten
eine ruhige, verständliche Einführung bevorzugen
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Einsteiger

Reformer Essential · Stufe 1

Ruhig aufgebaut und klar angeleitet. Du lernst die grundlegenden Übungen, aktivierst dein Powerhouse und entwickelst ein stabiles Fundament.
Technik · Haltung · Stabilität · Grundlage
Geeignet für Teilnehmer:innen, die:
mit den Grundlagen vertraut sind
den Reformer selbstständig einstellen können
ein stabiles Gefühl für ihre Körpermitte entwickelt haben
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Mittelstufe

Reformer Progress · Stufe 2

Die Sequenzen verbinden sich stärker zu fließenden Abläufen, während Kontrolle und bewusste Kraft weiter im Vordergrund stehen.
Vertiefung · Kraft · Kontrolle · fließende Übergänge
Geeignet für Teilnehmer:innen, die:
mit den Grundlagen vertraut sind
den Reformer selbstständig einstellen können
ein stabiles Gefühl für ihre Körpermitte entwickelt haben
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Fortgeschritten

Reformer Mastery · Stufe 3

Ein anspruchsvolles Training für erfahrene Teilnehmer:innen. Du arbeitest mit mehr Komplexität, Tiefe und gezielter körperlicher Kontrolle.
Präzision · Tiefe · gezielte Intensität
Geeignet für Teilnehmer:innen, die:
fortgeschrittene Technik sicher beherrschen
fließende, komplexe Sequenzen mit höherer Intensität suchen
ihren Körper bewusst, präzise und kraftvoll steuern können
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Founderin Sandy von The House of Balance
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Two women stretching on yoga mats indoors, reaching for their toes during a workout session.
Women in athletic wear practicing ballet or barre exercises while holding a dance barre in a studio.
Text reading 'The House of Balance' over a blurred natural background.
Woman in white sportswear and sneakers performing a high lunge with arms extended backward.
A BOUTIQUE STUDIO FOR PILATES, BARRE &
MODERN WELL-BEING
Smiling woman wearing a beige hoodie over a dark brown outfit standing indoors.
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Two plastic cups with lids and straws containing beige and purple smoothies on a beige surface.
Woman in black workout attire doing a lunge stretch on a wooden Pilates reformer machine against a plain beige wall.
The House of Balance text displayed on a reflective glass surface next to a textured stone pillar.